天空上有太陽

書名：請你離我遠一點

作者：鶴見濟

出版社：樂金文化

上市日期：２０２３年６月

閱讀管道：試讀活動

　　我高中的時候癡迷日本一切相關的資訊，文化、娛樂、流行等我能查到（以中文）、能接觸到，當時在論壇看到有人在討論一本堪稱都市傳說等級、連有沒有真的出版都無法確定的書籍──《完全自殺手冊》。聽說一出版就立刻被封殺、聽說連出版都沒有、聽說網路上有人持有一部分的掃描檔、聽說……

　　前陣子我陪學妹拆箱一本日文二手書籍，學妹說這個二手書網站可以買到很多日文二手書，我第一時間想到就是這本都市傳說般存在的書，立刻跟學妹說：「你有查過那本都市傳說般的……」學妹立刻說：「學姊是指《完全自殺手冊》嗎？我查過了，沒有。」兩人相視大笑，可惜不能目睹這種傳說書籍。

　　直到現在、睽違三十年後，《完全自殺手冊》的作者鶴見濟又在出新書《請你離我遠一點》，他這次要來說人際之間的相處過程，但這目錄……真的很日本人會想的事啊，櫻花不安到極致。

　　本書從各種角色間的關係，說明「離我遠一點」這項方針。社交恐懼症源自於對他人目光的極度在意、融入團體這件事對人類來說極為重要、攸關生死的事項，卻成為讓人痛苦的來源。

倘若一直浮現在腦海，表示「心的距離」非常近。心的距離一旦太接近，「討厭」的心情，就會越來越強烈。而只要拉開距離，「喜歡」或「討厭」的心情就會變得不那麼強烈。

　　人對他人產生各種感情是很難克制的一件事，尤其是面對家人、朋友、情人，各種身分的他人，要怎麼保持良好的界線互動，不傷害彼此也讓自己可以活得安穩，都是一個很大的學問。

　　催產素的分泌會讓人有依戀感，可以讓自己開懷與轉念就能更好一點的活下去。但過度努力、認真的人反而會太過執著狀著頭破血流，遇到南牆也不懂得轉頭，因此書中提到有個案例是「放棄掙扎反而治好了憂鬱症」。

真正的個人主義是尊重每個人的主意。個人主義與自我中心正好相反，是為別人著想的態度。

　　適度的與他人切割、保全自我的完整存在，是生活在現代社會、人與人之間密度過高的環境中，最需要謹記的一句話。嘴上說「我是為你好」，心中想的卻是自己比對方優秀，所以我可以給他建議這樣扭曲的想法。而真正意義上的「個人主義」是為別人著想，你好好過你自己的日子就好，而我也可以好好過我自己的日子。

　　這次《請你離我遠一點》提供每一章的一小部分內容試讀，目錄中提到各種「與別人不一樣也沒關係」的想法與觀念，這在人多嘴雜的環境中，或許可以成為保全自己、劃出一片淨土的安詳。

　　願每個人都可以在這世上活得自在、快樂。

　　　　　　　　２０２３／６／２３　１２：００

天陽的碎念：

還是好想看看《完全自殺手冊》啊，而且作者是東大畢業，又一個高材生。

　　為什麼我們總是活得很不開心，一直為人際關係所苦？
　　人心都是醜惡的，會不知不覺間要求太多，最後讓彼此都感到窒息，
　　所以……
　　讓我們離得更遠一點吧！

　　在這個充滿規範的擁擠世界，我們的一舉一動彷彿都受到制約。
　　無論是家人、情人或朋友，總有太多「你應該」和「你為什麼不」，
　　讓我們越活越痛苦……
　　三十年前，他寫出震撼人心的《完全自殺手冊》，
　　從最禁忌的角度，闡述活在這樣的世界夾縫之中，
　　那些盼望獲得解脫之人，內心深處最幽微的渴望。
　　如今，他以更加人道關懷的角度，思考該如何排解這份專屬於現代人的痛苦，
　　他的解答是──
　　「人類是醜陋的。所以，讓我們分開一點吧！」

　　◎人際關係中總是充斥著太多的「應該」
　　生活在現代社會中，你是否已經習慣了「看別人的臉色」？
　　每天一睜開眼，就是活在別人的眼光下，為了別人而活。
　　「你為什麼不能做到那樣！」
　　「你讓我很失望！」
　　「為什麼你都不顧慮我的感受！」
　　那麼，又有誰在意我的感受了呢？內心有個弱弱的聲音這樣低語著，卻不敢說出口。

　　從家庭到學校，從新聞媒體到流行文化，這個世界對我們每個人，
　　總是充滿了各式各樣的要求。
　　他們總是希望你「跟別人一樣」，過著一成不變的生活，
　　和別人一樣的找一份穩定工作，和別人一樣的結婚生子，和別人一樣的孝順父母。
　　沒有勇氣逃脫這一切的我們，在種種的限制之下，
　　空間和自由越來越少，連喘口氣的空間都快要沒有了，
　　於是，被困在現代水泥都市叢林中的我們，就像是籠子中無法歌唱的鳥一樣，
　　變得越來越憂鬱、焦慮、痛苦，
　　甚至時不時的，會突然產生一些「禁忌」的念頭……
　　「如果從這邊跳下去，是不是一切都解脫了？」

　　◎如果你也曾經想過一死了之……
　　「如果連去死的勇氣都有了，那為什麼不能更輕鬆的看待這個世界呢？」
　　三十年前，他曾寫出被亞洲各國列為禁書的《完全自殺手冊》，
　　經過三十年的人間觀察後，他用這本書，重新審視世界上種種痛苦的根源。

　　「友情、愛情、親情、手足之情，這些情誼是世界上最美好的東西？才沒有這種事呢。」
　　「人類是醜陋的，所以，讓我們分開一點吧。」
　　一再歌頌愛、親情與友情的美好，
　　認定每個人都該過著「符合常軌」的人生，只會讓人窒息而已。

　　如果世界上，每個人都過著一成不變、符合常軌的人生，
　　那就等於是把自己活得像是量產商品一樣，失去了自我。
　　正視自己內心「不一樣」的感覺吧！
　　在縱身躍下死亡深淵之前，不如將這種勇氣用在「讓自己活得輕鬆一點」吧！

　　◎38個練習，溫柔的告訴自己「不這樣做，也沒關係」
　　如果量產商品般的人生，帶給你的痛苦已經不堪忍受……
　　不妨把自己當成是纖細易碎品，和旁人小心的保留一點距離吧。

　　．不想在意別人眼光，也沒關係
　　．交不到很多朋友，也沒關係
　　．不必和家人相親相愛，也沒關係
　　．把玩偶或寵物當成家人，也沒關係
　　．不想談戀愛，也沒關係
　　．情人不是條件最好的人，也沒關係
　　．做不到就放棄，也沒關係
　　．只想獨善其身，也沒關係

　　38個善待自己的練習，幫助我們一點一點拉出最適合自己的社交距離，
　　量身訂作最舒適自在的人生樣貌。

　　◎這本書，感動了平凡的你我……
　　「『只要想到最壞的情況還有死亡這條路可走，就能活得輕鬆一點』這句話，正是作者在他的一生中得到的最大啟發。我從這本書中確實感受到作者最想傳達的，『活用放棄的力量』這種生活方式。」

　　「在公司慘遭降職，感到內心支離破碎的時候，為了尋求救贖而買了這本書。我過去的人生總像是一直在不斷與人賽跑，但讀完這本書，我不知怎麼就覺得，我可以很自然的和這樣困難的人生說再見了。只要想著『離遠一點吧』，就能變得更積極了。」

　　「這本書不再像當年的《完全自殺手冊》那樣鮮明強烈，但這樣反而更好。畢竟人不可能總是那麼銳利。我想，我會一直把這本書留在身邊。」

　　「我一直無法逃離對我而言很痛苦的地方，但換個說法『離遠一點』，就給人溫暖的感覺。這本書讓我珍惜自己的生活，繼續前行。」

　　「單純就是一本『有讀過真是太好了』的書。我不再自暴自棄，會去尋找能夠肯定自己的人際關係。」

　　「大打出手後言歸於好的友情、一家團圓圍在餐桌前的家庭、一生相依攜手前行的老夫妻……人們把這些視為理想，但這些卻又太過遙不可及。或許我們只是被這樣的想法綁架了。事實上，所謂長久維繫的關係，會給彼此留點距離，這才是隱含著智慧的人際相處之道。或許本書中提到的離遠一點，才是人際關係原本該有的樣子吧。」

　　「我的人生其實一直都過得很順遂，儘管父母不睦，人際關係也並沒有碰過什麼大難題。然而讀了這本書，我卻感覺內心隱藏的傷口被治癒了，非常溫暖人心。這是一本能貼近生活不幸福的人的內心，給他們救贖的書，正因為作者曾飽受傷害，才能說出這些話。」