書名：心勢力
作者：伊連．福克斯
出版社：平安文化
上市日期：２０２３年２月
閱讀管道：試讀活動
第一步是接受變化和不確定性是人生不可避免的一部分。我們的一生會有多次改變，有時變得更好，有時變得更糟。正是我們度過這些轉變的方式造就了我們當下和未來的幸福。如果你不願改變，或者對嘗試新事物存有戒心，你需要努力去克服──相信我，它將改變你的生活。
每個人獲得成功的方法都不一樣，所以作者認為與其去記住某一人用什麼方法成功，不如將成功這件事看做更靈活的一件事，在不同階段需要用不同的方法去應對他，這樣來說需要更靈活的心靈去隨機應變──作者將此稱作為「心勢力」。
建立於此基礎之上，作者提出心勢力有四大方向：心理靈活性、自我覺察、情緒覺察和環境覺察。心理靈活性就是在思考、行動和感受上保持靈活，簡單來說就是有彈性；自我覺察是心理學、尤其是諮商與心理治療上很長希望個案可以做到的一件事，說最白話就是發現自己真正想要的什麼、想要往哪裡前進、想要怎麼活下去，這裡的重點在「自己真正想要的」，而不是他人加諸於你之上的期望或希望；情緒覺察就是一部分的自我覺察，這是自我中的情緒部分，某方面來說在過年過節會發現很多長輩需要；情境覺察就是對外在部分的感知，因為你所處的環境會影響到你的想法與行動。
所以書中接下來的章節就從這四個方向開展，以許多例子作為介紹詳細舉例說明，同時援引心理學界的最新研究資料來佐證，詳細的和大家說明保有這些心靈上的靈活度與彈性是多麼重要的一件事。
在這個瞬息萬變的世代，我們要面對的事情擁有都無法預料它下一秒會變化成什麼模樣，與其渴望或不切實際的幻想世界會順應我的想法，不如就了解它、接受它、放下它（咦？）。書中有許多執行的建議與方向，大家也可以試著做做看，說不定會帶來意想不到的成果。
２０２３／１／３０ １：１８
面對殘酷現實、變化多端的環境，
有的人適應得更好，活得越來越充實，
有的人卻苦苦追趕，深怕被世界拋棄，
而拉開差距的秘密，就是你的「心適力」。
在變幻莫測的世界裡，我們的每一個決斷，都不是容易的事。有時候我們需要堅持不懈，有時候我們需要通權達變。而「心適力」正是幫助我們隨時作出應變、掌握先機的人生競爭力。
伊蓮．福克斯 Elaine Fox
牛津大學心理學與情感神經科學教授
澳洲阿德萊德大學心理學院院長。
她是研究「心理韌性」與「幸福感科學」的先驅，於2013至2019年間獲得聲譽卓著的歐洲研究協會高級研究員獎學金，在牛津大學建立一項大型研究，探討為何有些人脆弱易感（容易焦慮、抑鬱和染癮），有些人則無比強韌。
她同時也是一位極具魅力的作家、演說家，熱衷探究大腦運作背後的科學。她的研究成果曾經登上BBC科學節目《地平線》、以及《ABC新聞》、《紐約時報》、《經濟學人》等頂尖媒體，福克斯與丈夫共同創立「牛津菁英表現」（Oxford Elite Performance）顧問公司，應用最新的科學與心理學成果，幫助許多運動員、商業界人士與軍人發揮最佳表現。
她的第一本書《陰晴不定的大腦》（Rainy Brain, Sunny Brain）被翻譯成二十多種語言，風行多國。她的最新著作《心適力》還未出版就已在法蘭克福書展引起熱潮，大型出版集團Hodder & Stoughton以六位數美金搶下版權，本書於2022年開始陸續在全球發行。
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